90 процентов онкологических заболеваний появляются из-за факторов окружающей среды, а не из-за генетических факторов. Плохие привычки и нездоровый образ жизни несут ответственность за 30 процентов всех случаев рака. Риск злокачественных опухолей можно свести к минимуму, если будет повседневная профилактика рака.

Изменение привычек

Изменение повседневного поведения, оказывает огромное влияние на здоровье и сводит к минимуму риск развития многих хронических заболеваний, в том числе злокачественных опухолей. Все принципы, содержащиеся в статье, способствуют изменению социального поведения и образа жизни. Следуя рекомендациям, профилактика онкологии может помочь предотвратить злокачественные опухоли, улучшив общее состояние здоровья.

Не используйте сигареты в любой форме

Курение связано с раком, легких, пищевода и полости рта. Рак легких – это заболевание, которое почти исключительно встречается у курильщиков – это первая причина смертности от рака, как среди мужчин, так и среди женщин. Исследования показывают, что около 50 процентов людей, которые начали курить в раннем возрасте, умрут из-за этого (1/4 умрут в среднем возрасте, лишившись 20-25 лет по сравнению с некурящими).

Держите свой вес тела нормальным

Ожирение является вторым фактором в развитии хронических заболеваний после курения, особенно при диабете , сердечно-сосудистых заболеваниях и злокачественных опухолях, таких как рак почек , колоректальный и панкреатический рак . У женщин в постменопаузе с избыточным весом было продемонстрировано умеренное увеличение риска рака молочной железы. Однако в случае ожирения он уже составляет 30%. Поэтому очень важно держать свой вес в норме в целях профилактики онкологии.

Также в целях профилактики рака вы должны отказаться от солярия. Используя его, мы увеличиваем риск развития рака кожи на 20%, а у людей моложе 30 лет он увеличивается на 75%.